持續獲得成長感讓你輕松應對環境帶來的焦慮？

　　據報道，今天一架民航客機失事了。飛機上有100多位乘客。很難過，不知道又有多少個家庭要今夜無眠了。對于我們這些活著的人來講，生活又增加了一絲絲的焦慮。

　　疫情已經持續三年了。據說現在有3.5億人形成"馬中帶星"，有7.5億人還生活在新冠病例沒有清零的城市。今天鄭州全員核酸，線下所有的培訓機構全部停業。

　　作為一個成年人，作為一個父母，我們該如何去應對環境所釋放出來的焦慮呢？過去在做心理咨詢的時候，我給過很多的建議，比方說去尋找生活當中的小確幸，比方說降低自己的預期等等。

　　那么今天想來跟大家分享一個很小眾的心法，叫做"持續獲得成長感"。越是在大環境充滿了不確定的風險的時候，我們可以通過持續的閱讀、持續的鍛煉身體、持續的學一個很小的課程，讓自己獲得確定的成長感。當你發現在充滿焦慮的環境當中，我們的想法或者是某一個很小方面的能力還在不斷的成長的時候，就能在一定程度上對抗環境所釋放的焦慮了。