暑假分水嶺：窮人卷旅行，富人卷內啡肽

　　暑假真的是窮人富人的分水嶺。窮人家庭呢，卷旅行、卷游學;富人卷內啡肽。有個家長，咬咬牙花了5萬帶孩子去東京迪士尼，玩得不亦樂乎。回來憋了一天，寫了篇作文，全是抱怨媽媽摳門，沒買他最喜歡的玩具。媽咪一口老血都噴出來了。玩夠了該學了吧?一看題，哎喲說太難了。這就是典型的多巴胺養娃——表面是富養，其實啊，害娃。

　　什么叫多巴胺養娃?玩手機、旅游、刷視頻、吃零食、網紅打卡……這些能讓孩子瞬間爽的活動，大腦會瘋狂分泌多巴胺。爽感來得快，去得也快。孩子大腦一旦習慣這種快感刺激，你再讓他去學、去寫作、去專注、做慢功夫，他大腦會覺得無聊沒勁，提不起精神。就像天天喝奶茶的人，喝水都寡淡無味——因為一杯奶茶相當于13塊方糖，再加4杯咖啡。

　　那富人家長呢?都在搞內啡肽。什么內啡肽?興趣就是靠努力換來的成就性快樂：解出一個難題的喜悅，讀完一本書的成就感，寫完一篇好文章被夸的滿足，拿下一場競賽后自信爆棚的狀態……就是你要付出很多努力，他快樂來的雖然慢，但是后勁十足，會上癮，越學越想學。而多巴胺快樂呢?都是短期刺激。真正能讓孩子堅持的，是內啡肽興趣。如果你想讓孩子從快感普娃到自驅型學霸，這4件事一定要做：

　　首先，解決現實中的問題，用能力換成就感。

　　孩子現在最缺的不是知識，而是用知識解決問題的快感。幫爸媽算賬、設計家庭收支表、做個編程小游戲、在小區做一個跳蚤市場……每解決一個問題，孩子腦子都會冒一次光。

　　另外，打比賽，給努力一個被看見的舞臺。

　　內啡肽產生離不開目標和反饋。數學競賽、科創比賽，哪怕是一次校園辯論、一次科學實驗……就是我付出努力，然后在這個非常激烈的競爭中脫穎而出。倒不一定為了得獎，其實哪怕不得獎，這過程本身也是回報非常高的。就讓孩子覺得：“我行!我能!我可能就差那么一點點，我下次繼續努力。”從過程中享受，這是非常高級的。

　　然后，深度閱讀，讓大腦跑馬拉松。

　　別讓孩子只刷短視頻，尤其要讀好書、讀人物傳記、科普的。真的好書呢，不超過1,000本;真正好的童書，我估計不超過50本。從小學到初中高中，找到這樣的書，真正好好去閱讀，你就獲得了一次跟世界頂級、最聰明的大腦對話的機會。這是極其有成就感的——你覺得自己讀完這本書，比之前要聰明很多。

　　最后，記錄成就，給每一次努力一個獎杯。

　　你以為孩子缺的是動力?其實他缺的是看到進步的證據。做個成功日記，每次寫作、競賽、實驗、小發明、好習慣，甚至失敗沒有氣餒，都值得記錄。內啡肽就源源不斷地產生：“我能堅持，是因為我看到自己變厲害了。”遇到任何困難，把成功日記拿出來。其實這套東西，《小狗錢錢》里面都講了——《小狗錢錢》就是剛才我推薦的好書之一。真正達到這個水平的童書啊，很少見。以故事的形式講一個道理，實際上就這么一本。

　　那么，真正的高配家庭，都在悄悄培養孩子的內啡肽興趣：一種靠自己努力解決問題的自豪感，一種能靜下來、能熬住苦、能堅持干的深度快感，一種越學越上頭的成長癮。